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中新网昆明3月11日电 (李莉)“摆臂、上身轻细新蒲京澳门app下载前倾、目视正前方,双脚竖立,前脚掌着地发力……”随着视频里云南农业大年夜学赵启旭教练,正在备战体能考试的山东省桓台第一中学高三门生孙国瑞开始了十二天居家体能练习课。

受新冠肺炎疫情的影响,2020年春季学期开学光阴推迟。很多正在备战体能考试的高三门生不能参预地进行日常练习,担心无法维持最好的体能状态去迎考。

为赞助广大年夜考生练习备考,云南农业大年夜学体育学院联袂云南省门生体育协会推出收集直播课——体育考试居家十二天体能练习,与备战高考和高水平运动员报考的考生们相约“网上见”。

由云南省门生体育协会讲师赵启旭等担负主播做示范,体育学院副院长杨健科等十余位专业西席组成顾问团承担课程设计和练习指示,并设计在线回答网友提问新蒲京澳门app下载板块。经由过程专业的示范解说,指示备考的高三门生科学地进行居家科学体能练习。

在直播课程中,板凳、行李箱、矿泉水等都成了手中练习用的器材,在线不雅看人数一度达到了2200余人新蒲京澳门app下载。

据悉,该课程自2020年2月中旬推出以来,来自黑龙江、山东、浙江等地和省内的万余名考生不雅看并参加了练习。为期12天的课程既有核心气力、膝踝气新蒲京澳门app下载力、髋枢纽关头气力、上肢气力等气力性练习,也有综合抗阻性、快速紧缩复合、枢纽关头养护性、灵敏性的技术性练习。

“体能练习与健身不合,很多项目必须依附园地和东西。特殊时期,我们只能突破惯有练习要领,环抱‘居家’来从新设计课程,只管新蒲京澳门app下载即便让体育考生都能在家里持续练习,并且能提升体能。”体育西席杨健科说。

此外,为方便与考生们沟通交流,师长教师们又开通了微信群,在线解答考生们关于体能练习中碰到的问题,推送抗“疫”文章向导大年夜家维持积极心态,经由过程微信交流报考问题,回答报考疑问。(完)

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