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人做过这道菜

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厨小花的减脂餐

龙利鱼,最爱好的做法当然是番茄味哒,

此次考试测验了用烤箱烤的,抹上喷鼻料,挤上几滴柠檬汁,不一样的酸甜,不一样的味道呀!

爱好可以去试试哦!

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个"民众,"号,爱好可以去找我。

✅【"民众,"号:厨小花】,上百道菜谱哦

用料

龙利鱼

2块

1克

生抽

5g

黑胡椒

2g

罗勒

一小撮

3瓣

康健低和记娱h188下载app卡的吃鱼—喷鼻烤龙利鱼的做法

鱼外面的水分用厨房用纸擦干

加少量盐、和记娱h188下载app生抽、黑胡椒,涂抹平均

加蒜瓣一路,腌制一会

撒和记娱h188下载app上罗勒碎,烤箱预热180度,15—20分钟

牛油果,切片和记娱h188下载app摆盘,撒上奇亚籽,搭配好啦!

再来点烤面包

吃吃吃......

小贴士

1 鱼多腌制一会和记娱h188下载app入味;

2 水分只管即便擦干一些;

3 盐和生抽都是咸的,适量放,假如着末感觉淡,也可以再撒料,牢记不要一会儿太多;

少油少盐少糖是我的饮食宗旨!

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