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讲讲柔道都有哪些基础的技术

编辑:  滥觞:腾讯网  2020-02-19 16:58:44

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柔道的进攻和戍守技巧分为立技(站立技巧)、寝技(跌倒在地上翻腾角斗技巧)和进击对方盾牌的自卫技巧。如今,柔道比赛中不容许应用挡身技巧。

站立技能可分为站立扔掷技能和主动倒地的舍身技能。投技分为:手部技术,主要应用手臂技术,如“浮落”,即用双手拉下另一边;腰部技术,主如果用背部向另一边倒下,如“大年夜腰&rdquo新永乐国际乐在其中;,即握住另一边的躯干,另一边向后倒下;脚的技术,主如果用腿和脚去跌倒对方,如“内股”,也便是用腿把对方挑起来,然后再摔下去,再如“出足摔”用一只脚踢倒对方。舍身技能可分为真舍身和横舍身。真正的舍身技是施技者首先倒下,抬头落地,然后征服另一方。例如,“巴投”是指施技者首先向后跌倒,双手握住对方,用脚踩对方的腹部,这样施技者从受技者身上滚以前,跌倒在垫子上。横身技术是施技者身段先侧倒再把对方跌倒,比如“浮技”。

就寝技能也便是寝技分为新永乐国际乐在其中踏实技能、绞技和枢纽关头技能。固定技能新永乐国际乐在其中是将另一小我的背部压在垫子上,这样它就无法逃脱,施技者保留了行动的自由。假如施技者的腿被对手的腿夹住,就不能成功地应用固定技巧。例如,“横四固”意味着施技者跪在仰卧的受技者的一侧,握住另一侧。萦绕纠缠是指两小我倒在垫子上,用胳膊或柔道服勒逝世对新永乐国际乐在其中方的脖子,让他们梗塞并承认掉败(如拍打垫子所示)。枢纽关头技巧是跌倒在垫子上,迫使对方的肘部苦楚悲伤而顺从。枢纽关头技巧只容许应用肘枢纽关头。

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