快捷搜索:  as  2018  FtCWSyGV  С˵  test  xxx  Ψһ  w3viyKQx

顶盛体育投注靠谱吗:女人更年期吃什么好 试试这7种养生食物



女人进入更年期之后,因为体内的性激素水平徐徐下降,头痛、头晕、掉眠、烦躁易怒、委顿等神经衰弱症状就会随之而来,而假如在饮食方面多留意点,可以缓解更年期女性的不适症。

女人进入更年期之后,因为体内的性激素水顶盛体育投注靠谱吗平徐徐下降,头痛、头晕、掉眠、烦躁易怒、委顿等神经衰弱症状就会随之而来,而假如在饮食方面多留意点,可以缓解更年期女性顶盛体育投注靠谱吗的不适症。那么女人更年期吃什么好呢?更年期饮食留意事变有哪些呢?接下来为大年夜家逐一先容,供大年夜家参考。

女人更年期吃什么好?

1、莲子

莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补性格的功用。莲子交心肾,顶盛体育投注靠谱吗厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利线人,合适女性更年期心神不安、烦躁掉眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

2、黑米

黑米含有富厚的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,经久食用可延年益寿。

3、牛奶

牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素,牛奶中的蛋白质为完全蛋白质,含人体所必要的8种必须氨基酸,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是异常合适更年期女性食用的食品。

4、桑葚

桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的感化。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、昆季心热、烦躁不安、心悸掉眠、月经混乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。

5、红薯

红薯中的高蛋白质可增补面粉、米类蛋白质的不够,能够给人体供给大年夜量黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,削减动脉硬化的发生,能削减皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期朽迈、内渗出掉调等症状,是进入更年期之后不错的食品选择。

6、乌贼鱼

乌贼鱼性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经混乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干掉眠、昆季心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

7、牡蛎肉

牡蛎肉性平,顶盛体育投注靠谱吗味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热掉眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定&rdq顶盛体育投注靠谱吗uo;。以是,女性更年期综合征或有神经官能症体现者,常食有益。

上一页12下一页

您可能还会对下面的文章感兴趣: