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好运来hyl8_机器人论坛

资料图。

  前两天,西湖区蒋村子街道的事情职员赶来报喜,说杭州马拉松官方宣布了一个成就排行好运来hyl8——今年杭马杭州女子第一名,叫邱建女,是蒋村子街道的社工。

  我查了下成就,杭马全马42公里,她跑了3小时26分42秒。

  这个成就有多好?我完全不懂,去就教同事朱文科,他在杭州跑圈小着名气,是我眼里的跑步“大年夜神”。

  结果“大年夜神”一开口,“啊啊啊,她41岁了,这个成就那是相称厉害了。江湖人称‘阿女’,是个狠角色。”

  为了减肥开始跑步

  从此14年没有停脚

  碰面,就在阿女上班的蒋村子街道,她是社工,现在借调到蒋村子物业,天天跟这一片的家长里短打交道。

  她和我想象的阿女,有些不一样。个子小巧,讲话爽朗,一看就蛮有精神头,我忍不住问,“你好瘦啊,还不到100斤吧?”

  阿女“哈哈哈”笑着说:“都说我看着像八九十斤,哪里哦,着实110斤,想不到吧!”阿女说,这是由于“一身精肉,没有肥肉。”

  阿女也胖过。娶亲前120多斤,生孩子时到了140斤,胖到了2006年,一狠心,“再胖下去不可了”,为了减肥,迈开了腿。

  减肥,谁没经历过?事理,谁都懂,无非六个字,“管住嘴,迈开腿”,就看能坚持多久罢了。

  2006年,阿女一迈开腿,就去爬了北高峰,一周最少两三趟,山上山下打个往返,爬了两年后,就去参加西湖越野赛了,第一次参赛,30公里下来,就拿了第八名!

  “咦,我还不错哦!”一受鼓舞,阿女就再也没停下了。

  一周,阿女差不多要跑个三四天,一跑就15公里起步,一个月下来差不多要跑300多公里。

  今年大年夜大年夜小小的马拉松,她已经跑了33场,近来一次是千岛湖马拉松,她是女子组第四名。

  从2006年至今,阿女已经跑了14年,在杭州跑圈里的名字也越来越响。

  一跑便是14年阿女是怎么做到的

  和阿女谈天,我大年夜概问了她四五次,跑步说说轻易,好运来hyl8很多多少人比如我,十分艰苦鼓起勇气迈开腿,最多跑个七八天,一犯懒,一疲塌,就再也没有跑过了。

  她到底是怎么做到,一跑就跑了14年?

  阿女想了想说“跑习气了,就真的习气了,一天不跑,身子都不惬意,必然要跑一圈下来,才痛快酣畅。”

  晤面那天,阿女早晨5:00起床,5:30出门,骑车去了健身房,6:00健身房一开门,她是头一拨。

  骑车就算是热身了,做五分钟拉伸运动,上跑步机,50分好运来hyl8钟跑了12公里,再做跑后拉伸,7:15,停止。骑车回家,洗浴,吃早饭,8:20出门,8:30稳稳地坐进办公室,开始上班。

  这是气象其实太冷时的操作,不冷的时刻,就跑西溪湿地。

  跑圈里很多人爱慕阿女,由于她的“跑步前提”其实太好了,阿女是老根基?底细的西溪人,小时刻就住在西溪湿地里,长大年夜了搬了出来,也没搬远,离西溪湿地北门800米,西溪花园便是她的家,再近邻便是她上班的地方。

  5:00起床,从西溪湿地北门起步,沿着福堤,一起跑到西溪天国,打个往返是7公里多,一个早上跑两个往返,15公里,停止回家。

  15公里只是随便跑跑,心血来潮,她能跑二三十公里。20公里,就沿着西溪湿地跑外圈,从西溪路绕回来,刚好;30公里,那就从古荡一起跑去西溪谷,绕个大年夜圈回来。

  西溪湿地,是阿女从小长大年夜的地方。小时刻家里有田有鱼塘,春天挖笋,夏天采菱角,秋日摘柿子,冬天清鱼塘,随着湿地里的季节过日子。现在呢,说洋气点,是跑过西溪的春夏秋冬,从不绝歇。

  想随着阿女跑步

  第一个门槛:一口气不绝5公里

  名气响了,来拜师的都有了,阿女说大年夜概有30多小我了,同事、同伙、邻居,还有辗转托过来的都有,都想随着她跑步。

  “想随着我跑,是有前提的哦。”

  第一个门槛是一口气不绝,跑完5公里,这是入门资格。阿女说,不要求快,但要求不能停,刚开始跑的话,从1公里开始逐步跑、逐步加,一样平常三个月可以做到。

  达到第一个要求,阿女就觉得,你是能跑步的。

  第二个门槛,能一口气不绝,跑完10公里,一样平常来说,又是三个月。

  能跑过这一关了,阿女说,她可以陪跑,“有人陪着跑,更轻易坚持”,一起陪跑,看能不能冲过15公里。

  等过了15公里,“嘿嘿,可以碰命运运限去跑半马了。”阿女说,可以试着一年参加两三次马拉松,找找冲刺的成绩感。

  来找阿女的“门徒”们,很多多少都已经冲进了15公里,阿女说“很优秀”。

  你如果有兴趣,也可以去拜师。每周二,就在西溪湿地北门,都有例跑,夏天便是早上,冬天便是晚上,阿女都邑去。

  险些每个周末

  阿女都在跑马拉松

  离不开跑步的人,生活到底是怎么样的?阿女从柜子里拿出了四本“影集”,只不过里头不是照片,是她参加大年夜大年夜小小的马拉松,留下的获奖证书。

  这几年,全国各大年夜城市都在办马拉松。阿女说,省内她险些都去,省外很少。她会算算,假如报名、交通、留宿费加在好运来hyl8一路跨越500元,就要好好斟酌斟酌。

  离杭州近的话,就没烦恼了。比如青山湖,阿女说无意偶尔候几个跑友一约,大年夜家早晨起床,坐车去青山湖,沿湖一圈30公里跑完,再回来。

  这个周末,阿女组团,已经有15小我报名,大年夜家拼车去德清,也是跑步,跑完聚个餐,再一路回杭好运来hyl8州,一个周末就开兴奋心以前了。

  阿女41岁,儿子已经读大年夜学了,就在杭州,周末很少回家,由于回了家,妈妈也去跑步了。阿女老公,在家相近开了家开锁店,这两年被阿女拉着也开始跑步,有时两小我一路跑西溪湿地,还会截屏发同伙圈,“夫唱妇随”。

  (都会快报)

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