快捷搜索:  as  2018  FtCWSyGV  С˵  test  xxx  Ψһ  w3viyKQx

澳门威尼人斯app平台_机器人论坛网进入



打棒球时手被棒子回传的反感澳门威尼人斯app平台化力震到没力或受伤的履历吗

编辑:  滥觞:搜狐网 &nbs澳门威尼人斯app平台p;2020-03-07 18:14:59

你,曾经有击到球后,手被棒子回传的反感化力震到没力或受伤的履历吗?!

大年夜家第一个反映应该都是觉得击球点错了,只针对击球点的部分进行调剂,着实握棒的要领也会有所影响喔,此次就让我们来看看该若何选择得当自己的握棒要领吧!

握棒要领是开始袭击前首先要进修的,除了最基础的右手在上、左手鄙人(以右打为例)以外,找到得当自己在击球时最舒适、最不易被球棒击中球时的反感化力震到的握棒要领也很紧张。

什么叫做得当自己的握棒要领呢?!这要从自己的挥棒机制反推。将球棒挥至击球点时,使上手手法出现一个舒适且紧靠身段的状态(如图示),如斯一来,要击球时才能有效运用手法的气力去节制球棒。

图示:手臂紧靠身段且手法舒适的握棒要领

一、 第二指节连线握法

这是一样平常教练教授教化时,较常应用的一种握棒要领,上手手指的第二指节与下手手指的第二指节连成一条线(如图示),握棒轻松有弹性,较适用于技术性打者。

图示:第二指节连线握法

二、 拳击澳门威尼人斯app平台式握法

握法为上手第三指节与下手第二指节连成一条线(如图1),由于此种握法棒子握得对照实,以是在握棒时,上手以手指为主要打仗面进行握棒,下手则是自然握着即可(如图2)。这种握棒要领较适用于手大年夜、气力型的选手。

图1:上手第三指节与下手第二指节呈不停线

图2:上手以手指为主要打仗面进行握棒

在应用拳击式握法时,要留意上手握棒时主要打仗面不要放在手掌(如图3),握起来不舒适也轻易在击球时折得手法,使手法受伤。别的,也不要整只手紧握球棒(如图4),挥击的机动度会被限定。

图3:上手握棒的主要打仗面不要放在手掌

图4:上手握棒时不要整只手握紧

袭击的握棒要领着实没有必然的措施,大年夜家可以依照前面提到的『依循小我挥棒机制』找出自己挥击时最舒适的要领。在找出适当地握棒要领后,接下来便是要有优越的握力节制球棒。

练习握力的措施如下:

一、 米桶练习(如图示)

筹备一桶装有可埋过手掌的米桶(米可以BB弹取代),先将手埋入如米中(图1),抓一把米后抽出(图2),把米摊开(图3),依此顺序重复操作。

二、 前手臂转棍卷重

筹备一根木棍于中心用尼龙绳或麻绳绑上重物(例如杠片),双手平举,使用扭转手法的气力将重物往上卷至顶端(如图)

三、澳门威尼人斯app平台 手法上卷举重

如图示,重量请依照个别能力调剂,以手法能遭遇的气力为优先考量。

四、 空手重复抓放

图示:空手重复抓放,主要练习手指气力

图示:空澳门威尼人斯app平台手握拳重复抓放,主要练习腕力

着末教大年夜家几个应用木棒时避免球棒滑脱的措施,除了大年夜家都知道的戴袭击手套以外,还可以应用松焦油,将松焦油喷于棒子中心,要袭击前用手掌沾一些松焦油,这也是今朝最常看到的止滑措施;另一种则是将止滑剂喷至双手小手臂上,避免因汗水滑落而影响握棒,主要适用于大年夜量流汗的人。

您可能还会对下面的文章感兴趣: